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Educare

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FEBRERO 2007 N° 2 Volumen 5

El ejercicio físico en la vejez

Sección: APRENDIENDO PARA ENSEÑAR

Autores

Eva Mª García Peña, Elena Martínez Burruchaga

Alumnas EUE “La Fe”, Valencia.

Contacto:

Avenida Campanar, 21. 46009 Valencia.

Resumen

Si tenemos en cuenta que la práctica frecuente de actividad física y deportiva se considera como algo muy saludable, capaz de prevenir ciertas enfermedades, tanto físicas como psicológicas, e incluso, tratarlas y rehabilitarlas, parece obligado preguntarse si estas ventajas son también generalizables a las personas ancianas. Si éste fuera el caso, ¿qué tipo de ejercicio físico deberían realizar las personas mayores y con qué frecuencia?
Es sabido que la actividad física en la vida cotidiana declina con la edad, sin embargo, el grado de pérdida de esta actividad, ¿se relaciona con la edad o con factores sociales, que “obligan” al anciano a permanecer menos activo de lo que sus verdaderas capacidades físicas le permiten? Además, con esto es interesante evaluar si estas pérdidas, de la capacidad física (y con ello de la frecuencia de realización del ejercicio físico) son iguales en los varones que en las mujeres.

Palabras clave:

actividad física; beneficios del ejercicio físico; personas mayores ejercicio físico

Title:

Physical exercise in old age

Abstract:

If we take into account that regular exercise and sports are regarded a very healthy practice that can prevent or even treat some psychological and physical diseases, and that in some cases it can actually help in the rehabilitation process, the obliged question to ask is whether the advantages of exercise are also applicable to the elderly and with what frequency?

It is known that physical activity in day-to-day routines declines as we get older. Nonetheless, the question remains: Is the loss of such activity level related to age or does it have to do with other social factors that force the elderly stay less active than what his real ability permits? It is also interesting to assess whether this loss of physical ability (and with it a decreased frequency of exercise) is the same in men as women.

Keywords:

physical activity; benefits of physical exercise; elderly peoplephysical exercise