Autores

Estefanía Bueno Montero

Enfermera del Hospital Punta Europa, Algeciras (Cádiz) y Especialista Obstétrico-Ginecológica (Matrona).

Contacto:

Email: Buenoestefania@hotmail.es

Titulo:

Ejercicios hipopresivos y embarazo

Resumen

Las Técnicas Hipopresivas (TH) fueron creadas por el doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación, Marcel Caufriez, a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica.
En 1980 las denominó “Aspiración diafragmática” y a partir de ellas se construyó en laboratorio la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), cuyo objetivo inicial era buscar una técnica de fortalecimiento muscular que fuese beneficiosa para la faja abdominal pero sin efectos negativos sobre el suelo pélvico.
En 2006, el mismo autor utilizando la base de la GAH, crea las TH aplicadas a la prevención, salud y el rendimiento deportivo, denominándolas Hipopresivos Dinámicos (HD) o Reprocessing Soft Fitness (Pinsach, 2010).
Las TH se utilizan en recuperación post-parto y fisioterapia uro-ginecológica.
Son ejercicios posturales y rítmicos de reciente innovación que han sido trasladados al ámbito del ejercicio saludable y preventivo.
Se abre una futura línea de investigación que apunta una posible herramienta en la tonificación abdomino-perineal.
Las TH generan beneficios sobre la incontinencia urinaria y mayor sinergia funcional entre el diafragma, la musculatura respiratoria y la pelvis-perineal.
Objetivo: dar a conocer la técnica a los profesionales sanitarios que no la conozcan demostrando los beneficios que posee e intentar incluirla en nuestros cuidados y prácticas profesionales con el fin de generar conductas favorecedoras de la salud.

Palabras clave:

ejercicio saludable; gimnasia abdominal hipopresiva; músculos abdominales; suelo pélvico técnicas hipopresiva

Title:

Pregnancy and hypopressive exercises

Abstract:

The Hypopressive Techniques (HT) were created by the doctor of Science in Human Movement and Specialized Rehabilitation, Marcel Caufriez, through his dedication to the uro-gynecological rehabilitation.
In 1980, he called them “diaphragmatic aspiration” and from them he created in the laboratory the Hypopressive Abdominal Gymnastics (HAG), whose initial goal was to find a strengthening training technique that was beneficial to the abdominal fascia without having negative effects on the pelvic floor.
In 2006, the same author using the base of the GAH, created the HT applied to prevention, health and athletic performance, which he called dynamic hypopressive exercises (DH) or Reprocessing Soft Fitness (Pinsach, 2010).
The HT is used in postpartum recovery and uro-gynecological physiotherapy.
They are recent innovative postural and rhythmic exercises which have been adopted in the area of health and preventive exercise.
They open a future line of research that suggests this could be possible tool in toning the abdominal and perineal area.
The HT is beneficial for urinary incontinence and increased functional synergy between the diaphragm and respiratory pelvic-perineal muscles.
Objective: to show the technique to health care professionals who are not aware of it, demonstrating its benefits and try to include it in our care and professional practice in order to create health-promoting behaviors.

Keywords:

abdominal muscles; healthy exercise; hypopressive abdominal gymnastics; hypopressive techniquespelvic Floor