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Metas de Enfermería

Metas de Enfermería

NOVIEMBRE 2002 N° 50 Volumen 5

Programa de Promoción de la Actividad Física en el Anciano

Sección: Salud y Calidad de Vida

Cómo citar este artículo

García AM. Programa de Promoción de la Actividad Física en el Anciano. Metas de Enfermería nov 2002; 5(9): 56-60

Autores

Ana Mª García Llopis

Diplomada en Enfermería.

Contacto:

Plaza Mayor, 6. 46132 Almàssera, Valencia

Resumen

La salud de los mayores está condicionada básicamente por su estado de salud anterior y por los factores de riesgo a los que la persona ha estado expuesta durante su vida, sus hábitos y comportamientos.

El ejercicio físico es importante por innumerables motivos: mejora la capacidad funcional, retarda la pérdida ósea, estimula el desarrollo y la respuesta muscular, favorece la capacidad respiratoria y cardíaca, disminuye la ansiedad y la tristeza, aumenta la autoestima, favorece las relaciones sociales, etc.

Considerando los beneficios del ejercicio físico y teniendo en cuenta que sólo un 1,2% de personas mayores de 65 años practica algún deporte de manera regular, es necesario desarrollar medidas para promocionar la actividad física. Un ejemplo de ellas puede ser el programa que se expone en el presente artículo.

Palabras clave:

Experiencias; Educación para la Salud; promoción; ancianos; ejercicio físico; calidad de vida; geriatría y gerontología; esperanza de vida; crónicos; psicosocial; autocuidado; comunitaria; Atención Primaria

Title:

Program for Promoting Physical activity in Senior Citizens

Abstract:

The health of our elders is based on their previous health condition and on the risk factors that a person has been exposed to all his or her life, in addition to their habits and behaviours.

Physical exercise is important for many reasons. It improves functional capacity, delays bone density loss, stimulates the development and maintenance of muscle mass, favours and increases respiratory and cardiac capacity, decreases anxiety and sadness, increases self-esteem, favours social relations, etc.

Considering these benefits of physical exercise and keeping in mind that only 1.2% of people over 65 exercise on a regular basis, it is necessary to develop measures to promote physical activity, including the program that is explained below.

Keywords:

Senior citizen; physical activity; quality of life; promotion