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Metas de Enfermería

Metas de Enfermería

ABRIL 2015 N° 3 Volumen 18

Sarcopenia, envejecimiento y actividad física

Sección: Salud y Calidad de Vida

Cómo citar este artículo

Plaza Carmona M, Martínez González L. Sarcopenia, envejecimiento y actividad física. Metas Enferm abr 2015; 18(3): 69-73.

Autores

1María Plaza Carmona, 2Leticia Martínez González

1Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Facultad de Ciencias de la Salud.
Universidad de León.
2Enfermera. Máster en Innovación en Ciencias Biomédicas y de la Salud. Facultad de Ciencias
de la Salud. Universidad de León.

Contacto:

Leticia Martínez González. C/ Jaime Balmes, 5, 5º D. 24007 León.

Email: eticia.martinezgonzalez6@gmail.com

Resumen

Los cambios que se producen en la composición corporal durante el proceso de envejecimiento pueden provocar un aumento de enfermedades como la obesidad y la sarcopenia. Se entiende por sarcopenia el descenso de la masa muscular esquelética que ocurre durante el proceso de envejecimiento, con una pérdida gradual de la fuerza y con riesgo de provocar una discapacidad física, diminución en la calidad de vida y aumento de la mortalidad.

Actualmente se ha constatado cómo la inactividad o el descenso del nivel de actividad física son dos de los mecanismos subyacentes que favorecen el desarrollo de la sarcopenia y, por este motivo, la actividad física parece ser un factor determinante para prevenir o ralentizar el desarrollo de dicha patología.

En este sentido, se aprecia la importancia de promover un estilo de vida activo de las personas mayores para garantizar una composición corporal saludable durante el proceso de envejecimiento.

Palabras clave:

envejecimiento ; sarcopenia ; masa ósea ; masa muscular ; fuerza

Title:

Sarcopenia, aging and physical activity

Abstract:

Changes in body composition during the aging process can cause an increase of conditions such as obesity and sarcopenia. The latter is understood as a reduction in total-body skeletal muscle mass which occurs during the aging process, with a gradual loss of strength, and with risk of causing physical disability, reduction in quality of life, and increase in mortality.

It has been currently confirmed that lack of activity or a reduction in the level of physical activity are two of the underlying mechanisms which favour the development of sarcopenia and, for that reason, physical activity seems to be a determining factor to prevent or slow down the development of said condition.

In this sense, it is important to promote an active lifestyle in elderly persons, in order to ensure a healthy body composition during the aging process.

Keywords:

aging; sarcopenia; bone mass; muscle mass; strength