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Metas de Enfermería

Metas de Enfermería

DICIEMBRE 2002 N° 51 Volumen 5

Sección "Sobre el Terreno Serie"

Procedimientos de relajación

Autores/as: Gabriel Aguilera Manrique, Mª Teresa Belmonte García, Rosa Zapata Boluda, Genoveva Granados Gámez, Elena Marcos Pérez, Carlos Cristóbal Cañadas

Ejercicios de respiración

Definición
Respiración consciente, lenta, profunda y rítmica para conseguir un equilibrio entre el oxígeno y el anhídrido carbónico, y ayudar a desahogar la tensión y tranquilizarse.

Los ejercicios básicos son respiración tranquila y respiración alternando las nares, aunque existen otros como el suspiro, bostezo, molino, etc.

Objetivos
o Ayudar a vencer el insomnio.
o Relajar y refrescar el cuerpo. ...