El último informe del portal FAROS de promoción de la salud y el bienestar infantil del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, avalado por el Consejo Superior de Deportes, analiza porque el 80% de las niñas no realiza la actividad física mínima recomendada por la OMS y plantea propuestas para cambiar esta tendencia. También desmiente creencias muy extendidas como, por ejemplo, que la práctica de ejercicio físico está contraindicada durante el embarazo o el ciclo menstrual y ofrece pautas a las mujeres para mantenerse activas durante estos periodos. En la elaboración de este informe han participado profesionales de diferentes ámbitos relacionados con la medicina deportiva, especialidad en la que nuestra Unidad de Medicina Deportiva es referente. 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que los niños, sin distinción de género, con edades comprendidas entre los 5 y 17 años deben acumular cada día 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa aeróbica (caminar, correr, bailar, pedalear) a los que tienen que añadir, tres veces por semana, actividades vigorosas para fortalecer músculos y huesos (trepar, saltar a la comba, utilizar los equipamientos de los parques de juego, etc).
Las niñas españolas no suelen cumplir, en general, estas recomendaciones, con los consiguientes riesgos que ello conlleva para su salud. Un informe sobre la actividad física en niños y adolescentes en España realizado por expertos de seis universidades españolas y dos centros de investigación, y que analiza datos recopilados entre 2006 y 2015, revela que el 80% de las niñas no cumple los niveles de actividad física mínima recomendados por la OMS.
Las niñas que no realizan actividad física o la abandonan precozmente pueden sufrir un peor estado de salud a lo largo de su vida. Numerosos estudios han puesto de manifiesto que la actividad física reduce el riesgo de sufrir múltiples enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer (cáncer de mama, pulmón, colon y endometrio), enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
No solo su estado físico se puede resentir a largo plazo, también su salud mental. El ejercicio físico actúa como protector frente al consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, y aporta muchos beneficios psicológicos: reduce los estados de ansiedad, previene la depresión (las mujeres son más vulnerables a sufrir trastornos de ansiedad) y mejora la tolerancia al estrés, mejora las funciones intelectuales, la autoconfianza, autoestima y aceptación social, aporta una mayor estabilidad emocional y ayuda a establecer relaciones sociales y mejora las existentes con el entorno
Además el deporte es un poderoso instrumento para romper los estereotipos que persisten en nuestra sociedad, y para la educación en valores y adquisición de habilidades que pueden resultar muy útiles en la vida adulta como es la capacidad de liderazgo, el trabajo en equipo, la resiliencia o la equidad. Además, el deporte es un instrumento pedagógico debido a una característica que lo diferencia de otros contenidos educativos o fenómenos sociales: el hecho de que es lúdico y vivencial.
Jordi Mitjà – Enfermería blog
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